Como tomar vitamina C

[ Música ] oi gente, como tomar vitaminas c e homens acima de 19, anos devem, tomar, 90 miligramas de vitamina c diariamente e as mulheres 75 miligramas grávidas devem tomar, um pouco mais de 80, a 85 miligramas de vitamina c por dia alguns especialistas afirmam que o consumo De 100 miligramas por dia do ácido ascórbico a vitamina c pode ser feito sem maiores problemas segundo, a oms, a organização mundial de saúde, o limite máximo deve chegar, a 200 miligramas por dia dois copos de suco de laranja diariamente já atingem esse limite, mas antes de Continuar assistindo não se esquece de deixar, o seu, lic e se, inscrever no canal isso, vai nos ajudar, a trazer muito mais, conteúdo, para você, a maioria dos suplementos de vitamina c, no mercado, conta, em doses, altas da substância e seus, custos, benefícios, não, compensam já que O excesso dela no organismo é totalmente eliminado através da urina mesmo com, todas essas, informações, algumas, pessoas, ainda, podem, insistir, em, consumir, uma maior, quantidade de vitaminas e seja porque praticam atividades físicas intensas, ou, por, qualquer, outro, motivo, neste, caso, não, há, efeitos, colaterais, relacionados com, o Acesso da suplementação que tem seu excesso é eliminado pela urina vale ressaltar que a suplementação com, vitaminas e só deve ser recomendada pelo nutricionista quando, a deficiência do ácido ascórbico, no organismo não, pode ser, suprida, apenas com, alimentos não, existe, o melhor, horário, para tomar, vitamina c.

O seu consumo pode, ser, distribuído ao longo do dia grávidas não só podem como, devem manter, os níveis recomendados do ácido, ascórbico, no organismo a dosagem recomendada da vitamina c na gravidez é de 80, miligramas para grávidas menores de 18, anos e 85 miligramas para grávidas, maiores De 18 anos as mulheres menores de 18 anos que estão amamentando devem ingerir 115 miligramas, a vitamina c por dia enquanto as lactantes maiores de 18, anos devem, ingerir 120 miligramas uma, diferença mínima as doses recomendadas para as demais faixas etárias, são 50 miligramas, para bebês de Sete, a doze meses, 15 miligramas para bebês de 1, a 3 anos 25 miligramas para crianças de 4, a 8 anos, 45 miligramas para crianças de 9, a 13 anos e 65 miligramas para mulheres de 14, a 18 anos e 75 miligramas, para o mês de 14.

A 18 anos entre os diversos benefícios da vitamina c que é altamente anti oxidante estão, o fortalecimento do sistema imunológico a melhora da pele e. Do humor a prevenção de problemas na visão e.

Do avô e sei que é o derrame a sua deficiência, no organismo enfraquece, o sistema imune e pode causar, o escorbuto uma doença que afeta as articulações causando inchaço gengivas inflamadas e perda de dentes sangramentos e feridas difíceis de controlar e cicatrizá sistema imunológico severamente enfraquecido e Até risco de morte é muito importante manter os níveis recomendados da vitamina c e isso é muito fácil de conseguir sem precisar recorrer, a suplementos que oferecem na maioria das vezes uma quantidade muito maior do que o organismo consegue aproveitar se ainda não deixou, o seu lic E não se inscreveu no canal não, se esquece de dar essa força pra gente e acompanhar, ainda mais informações sobre diversos, remédios e tirar todas as suas dúvidas sobre eles até, o próximo vídeo, este vídeo, informativo e de divulgação das, boas disponibilizadas, pelos, fabricantes, não use medicamentos, Reconhecimento médico pode ser perigoso para sua saúde as informações divulgadas, aqui não, deverão, ser, utilizadas, como substituto de prescrição, médica 1 [ Música, ],